Bien-être et sports d'hiver

Combiner sports d'hiver et bien-être!

La société actuelle est une société de consommation, on veut tout , tout de suite! Prévenir plutôt que guérir! quel bel adage mais peu souvent respecté.

Qui de vous tous qui pratiquez le ski, se prépare avant l'activité physique? peu d'entre vous. Et qui après la première journée de ski se sent un peu fatigué? la troisième journée ayant souvent raison de vous.

Le ski est un sport comme un autre et nécessite de s'échauffer avant, d'échauffer ses muscles pour les assouplir et les préparer à l'effort ainsi que favoriser la mobilité des articulations. Si vous n'avez pas le temps, 5 minutes suffisent notamment au niveau des jambes (articulations hanches, genoux, chevilles) et bras (poignet, épaules, coudes). En revanche, n'hésitez pas à prendre rendez-vous 30 minutes avant l'activité physique si vous le pouvez pour un modelage tonique avec des étirements actifs.

Après l'effort, le réconfort. Prenez soin de vous, ne vous négligez pas, ne dit-on pas qui veut aller loin ménage sa monture? Votre corps a besoin également de se reposer, les muscles de se détendre de manière à leur redonner leur longueur afin d'éviter toutes courbatures. Les étirements passifs sont à préconiser.

Profitez bien!